◆急激なダイエットが引き起こす5つの危険
筋肉の減少
体重は減っても、実は脂肪ではなく筋肉が落ちている場合も。これでは基礎代謝が下がり、太りやすくなってしまいます。
肌・髪のトラブル
栄養が不足すると肌がカサつき、髪がパサパサに。痩せても「老けた印象」になる原因に。
ホルモンバランスの乱れ
特に女性は生理不順や自律神経の乱れが起きやすくなります。
リバウンドのリスク
急に落とした体重は、急に戻ります。そして戻る時は「脂肪」がメイン。
精神的ストレス
食べることを我慢するストレスが、過食やイライラを引き起こすことも。
◆美しく痩せるために大切なこと
美しさは「数字」ではなく「バランス」です。
体重計の数値よりも、引き締まったボディライン・健康的な肌・活力ある表情を意識しましょう。
以下のような方法で、安全かつ美しく痩せる習慣を取り入れてください：
栄養をバランスよくとる
無理のない運動（ウォーキング・ストレッチなど）を継続する
睡眠と休息をしっかりとる
体重よりも「見た目」と「体調」を大切にする
◆まとめ：急がば回れ、美しく痩せる近道
本当に大切なのは、「痩せたこと」よりも「痩せてどうなりたいか」。
急激なダイエットでは手に入らない、美しく健康的な体を目指して、一歩ずつ前進していきましょう。
ダイエットでお悩みの方はまずは当サロンの痩身専門ベテランセラピストにご相談ください。
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